[...] 15/15/15 5. Wspiecia na palce stojąc lub na stepie -sztanga 28kg/30kg/30kg/x15 26kgx15/28kgx15/28kgx15 6. Wspięcia na palce z gumą 15/15/15 cz+czer 15/15/15 czarna+czerwona rower 10 min więcej nie dałam rady micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, [...]
[...] o unoszeniach w opadzie , ale po za tym trening cool, byłem tylko troszkę ospały na początku ale potem przeszło. Dieta: 1.Białko, oliwa, ogórki 2.Wołowina, oliwa, kapusta czerwona 3.Wołowina, oliwa, kapusta czerwona 4.Wołowina, oliwa, kapusta czerwona TRENING 5.Białko 6.Jaja, siemię lniane, ogórki 7.Tutaj jeszcze się zastanowię Komentarz: [...]
[...] o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, herbaty owocowe, pokrzywa warzywa: mix brokułowy, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, posiałam rzeżuchę - będzie jak znalazł do masła :-D miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c5f8a2c4d94ce58680eb0bb707c3bc.png a i jeszcze jedno - mam ostatnio [...]
[...] inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, pokrzywa,lampka czerwonego wina warzywa: rukola, roszponka, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b510e84b1cf44d5aa202b7d29374dd7.png z narciarskich planów nici - ot czasem plany mają to do siebie, ale nie był to dzień [...]
[...] owocowa, woda duuuużo ( choć bokiem mi już wychodzi, muszę pomyśleć o uzdatnieniu/usmakowieniu choćby miętą, czy cytryną ) warzywa: papryka mix, pomidor, pieczarka, cebula czerwona aktywności: back'n'tric miska: lodów bym zjadła...zastanawiam się czy jak zrobię lody wheyowe i dodam liści mięty - to czy da się to jeść jutro kupię agrest ( jak [...]